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太極拳
らくらく太極気功
シニア歓迎プログラム 選べる2クラス同時開講！
中国武術の技が隠された太極拳と、優れた気功養生法である太極気功や太極拳体操。どちらか一方のクラスを選んだとしても、振り替え参加自由！
両者いずれもゆっくりと全身の筋肉や関節を動かす有酸素運動で、足腰の強化やバランス感覚の向上、心の安定などの複合的な健康効果が期待できます。
なお、肩こりや腰痛にお悩みの方、運動不足の方、体力に自信がない方、病気や障害をお持ちの方も歓迎です。
はじめての太極拳
まずは畳１畳でできる六式太極拳で、基本の姿勢や動作を身に着けます。同時に太極拳の専門用語なども少しずつ学んでいきます。初心者～経験者
レッスン日時
第１・３水曜日 １３：００～１４：３０
＊欠席の場合は、らくらく太極気功のクラスに振り替えOK
講習費
1期３か月６回 ￥９，０００（途中入会の場合￥1,500×回数）
太極気功に所属の方で単発参加ご希望の場合は、１回￥1,700で受講できます。
体験
１，０００円／１回 体験会：６月１０日（水）13：00～14：30
持ち物
動きやすい服装・靴下（お持ちの方は太極拳シューズ）・タオル・飲み物（自動販売機あり）
＊税別表示です
らくらく太極気功
深呼吸しながら全身の筋肉や関節をゆったりと動かす太極気功十八式と、体と心を緩めるカラコロ太極拳体操。2つの優れた気功体操を楽しい音楽に合わせて行います。いきなり太極拳はちょっと不安・・・という方の入門にもおすすめです。
レッスン日時
第２・４水曜日 １３：００～１４：３０
＊欠席の場合、太極拳のクラスに振り替えOK
講習費
1期３か月６回 ￥９，０００（途中入会の場合￥1,500×回数）
太極拳に所属の方で単発参加ご希望の場合は、１回￥1,700で受講できます。
体験
１，０００円／１回 体験会：６月１０日（水）13：00～14：30
持ち物
動きやすい服装・靴下（お持ちの方は太極拳シューズ）・タオル・飲み物（自動販売機あり）
＊税別表示です
講師紹介
サ エ
太極拳、太極拳体操、太極気功十八式は、健康不安を抱える私たち現代人を励まし勇気付けてくれる先人からの贈り物です。この恩恵をみんなでシェアしましょう！
太極拳すいれん・らくらく太極気功主宰／カラコロ太極拳体操普及指導員／中高老年期運動指導士