ピラティス

すっきりボディを手に入れよう!

強くしなやかな筋肉をつけるエクササイズ・ピラティス。

 

 中でもおなか周りを中心に、深層筋肉を鍛えること・骨盤や背骨、肩などの骨格のゆがみを整えることに重点を置くトレーニングです。

 最近は、アスリートやダンサー、モデルさんがやっているとよく耳にしますね。でも年齢や職業・スポーツ経験は関係ありません。スポーツやダンスをしている方はパフォーマンスの向上につながり、特別していないかたも普段の生活に生かせます。

​楽しみながら、健康に!

​肩こり腰痛の改善にもおすすめです。

体すっきりピラティス

 

初心者~経験者までどんな方でも参加OK。

レッスン日

金曜日 10:30~11:30 インストラクター:Keiko(Togawa)

月謝

月2回 ¥5,500 

月4回 ¥10,000(月開催が4回ない場合は¥2,500×回数)
追加レッスン ¥3,000/1回

プライベートレッスンをご希望の方は、ご相談ください ​¥6,500(1時間)

体験 ¥1,500/1回 レッスン開催時、随時受け付け

持ち物 

動きやすい服装・タオル・飲み物

オープンクラス(年に数回開催されます)

​初めての方 ¥1,500 2回目以降の方 ¥3,000

 

*すべて税別表示です

ピラティス​

バレエのための解剖学 *終了しました

バレエを踊るって、いろんなところに注意しなくてはならないですよね。
振付を覚えながら、でも体は正しく動かす・・・本当に大変な踊りです。
 
では、どんな風にすれば先生のいうような動きに近づけるか、骨と筋肉の動きから見て考えていきます。解説を聞きながら、踊りの役に立つピラティスエクササイズも取り入れて、実際に動いてみます。自分の体がどんなふうに動いているか、イメージができるようになったら、きっと踊りが変わります。ケガも少なくなりますよ。*座学ではありません。
シリーズ1 骨盤と足編
骨盤を立てて!引き上げて!お腹を薄く!まっすぐ立つ!
バレエのレッスンでは、必ず言われる言葉ですよね。でもお腹に力を入れると、足が動かない・息がうまくできないなど、悩みは尽きないもの。
第1回は骨盤と足のつくりから、見て考えていきます。
シリーズ2 ボディと胸の使い方
胃袋引っ込めて!そっくり返らない!胸を上に向けて!
胃袋引っ込めたら胸は上に向きませんよ・・・って思ったことありますよね。肋骨と胸骨のつくりから、使い方を考えます。
シリーズ3 腕と頭
 
腕を長く~!頭の後ろを引っ張って!肩甲骨を寄せて!
​どこでどうやって動かすのでしょうか?頭、首の使い方や目線、腕の使い方を学びます。
*バレエだけではなく、他のダンスをやっている方でも参加できます。
持ち物:体の線がわかる服装(レオタードじゃなくてもOK)・タオル・飲み物(自動販売機あり)・ヨガマット(貸出もあります)
講習費:1回 \3,500  3回 \10,000 (税別)

講師紹介

​Keiko(Togawa)

スケート愛好者に向けたクラスやスポーツジム・ピラティススタジオでのグループレッスンなどを開催。

 

Peak Pilates Basic Mat Intensive

Peak Pilates Comprehensive Level 1

フィギュアスケート指導員

Shizuko

幼少の頃より体操・バレエを始める。出産後、バレエのレッスンに復帰。体型や筋肉のバランスの変化を感じ、使い方を考えていたところピラティスに出会う。
 Basi(Body Arts and Science International)マット養成講座修了

 プログレッシブ・バレエ・テクニック(PBT)講師認定

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スタジオアンジュ

〒252-0303

神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18

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​相模大野駅 東口南側出口より徒歩4~5分

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