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スタジオアンジュ

〒252-0303

神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18

​TEL:042-742-0633

​相模大野駅 東口南側出口より徒歩4~5分

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ピラティス

すっきりボディを手に入れよう!

強くしなやかな筋肉をつけるエクササイズ・ピラティス。

 

 中でもおなか周りを中心に、深層筋肉を鍛えること・骨盤や背骨、肩などの骨格のゆがみを整えることに重点を置くトレーニングです。

肩こり・腰痛の改善にも効果的です。

 最近は、アスリートやダンサー、モデルさんがやているとよく耳にしますね。ピラティスは、体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、
身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている
能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

 年齢やスポーツ経験は関係ありません。スポーツやダンスをしている方はパフォーマンスの向上につながり、特別していないかたも普段の生活に生かせる。

 自分の体と向き合い、身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

◎プライベートレッスン

 お一人ずつの体に合わせて、レッスンします

 1レッスン(1時間):6,500 またはチケット2枚 体験:¥5,000/1回

◎セミプライベート

 2~3人のレッスンです。人数が集まり次第お申込みください。

 1レッスン(1時間):(2か3人で)¥9,600またはチケット3枚  体験:¥7,500

◎グループレッスン

 4名以上の場合に承ります。お一人で申し込んでいただいた場合、人数に達しない場合は
 プライベートまたはセミプライベートに 設定変更となりますので、その場合はご連絡させていただきます。

 当日予約はお電話で。
 1レッスン(1時間):¥3,000 またはチケット1枚  体験:¥2,300/1人

お得なチケット

6枚綴り ¥18,000(3か月有効) 12枚綴り ¥32,400(4か月有効)

 

 *すべて税別表示です

スケジュールを確認の上、お申込みください。

ピラティス​

バレエのための解剖学

バレエを踊るって、いろんなところに注意しなくてはならないですよね。
振付を覚えながら、でも体は正しく動かす・・・本当に大変な踊りです。
 
では、どんな風にすれば先生のいうような動きに近づけるか、骨と筋肉の動きから見て考えていきます。解説を聞きながら、踊りの役に立つピラティスエクササイズも取り入れて、実際に動いてみます。自分の体がどんなふうに動いているか、イメージができるようになったら、きっと踊りが変わります。ケガも少なくなりますよ。*座学ではありません。
シリーズ1 骨盤と足編
10月27日(日)15:00~16:15
骨盤を立てて!引き上げて!お腹を薄く!まっすぐ立つ!
バレエのレッスンでは、必ず言われる言葉ですよね。でもお腹に力を入れると、足が動かない・息がうまくできないなど、悩みは尽きないもの。
第1回は骨盤と足のつくりから、見て考えていきます。
シリーズ2 ボディと胸の使い方
11月10日(日)15:00~16:15
胃袋引っ込めて!そっくり返らない!胸を上に向けて!
胃袋引っ込めたら胸は上に向きませんよ・・・って思ったことありますよね。肋骨と胸骨のつくりから、使い方を考えます。
シリーズ3 腕と頭
11月24日(日)15:00~16:15
 
腕を長く~!頭の後ろを引っ張って!肩甲骨を寄せて!
​どこでどうやって動かすのでしょうか?頭、首の使い方や目線、腕の使い方を学びます。
*バレエだけではなく、他のダンスをやっている方でも参加できます。
持ち物:体の線がわかる服装(レオタードじゃなくてもOK)・タオル・飲み物(自動販売機あり)・ヨガマット(貸出もあります)
講習費:1回 \3,500  3回 \10,000 (税別)

講師紹介

Shizuko

幼少の頃より体操・バレエを始める。出産後、バレエのレッスンに復帰。体型や筋肉のバランスの変化を感じ、使い方を考えていたところピラティスに出会う。
 Basi(Body Arts and Science International)マット養成講座修了

 /プログレッシブ・バレエ・テクニック(PBT)講師認定