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全５回　簡単関節トレーニング〜身体のセルフケア講座

  • スタジオアンジュ

講座詳細

関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉（サボり筋）を１２個ピックアップし その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです 痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます 場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ 老若男女問わず、安心して取り組めます 講座の流れ ①本日のピックアップ筋肉について ②参加者を交えてデモンストレーション ③５分ほど休憩 ④みなさんでエクササイズ １回で２〜３の筋肉をピックアップしていきます ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◆レッスン日時 金曜日　１３：３０〜１４：３０ 10月6日　無料体験 10月13日・20日　上半身にフォーカス　肩こり・首こり・腕の痛みなど　 10月27日・11月10日　下半身にフォーカス　腰痛・膝痛・股関節痛など 11月17日　まとめ 　 ＊10／13・10／27のみ単発でもご参加いただけます ◆受講料 全５回　￥１１，５００　（テキスト代含む） 単発　１回　￥２，４２０　単発の方はテキスト貸出 ◆持ち物 動きやすい服装・長めのタオル・飲み物（常温のみ販売あり￥１００） ヨガマット（無料貸し出しあり） ◆体験 単発講座につきなし ◆その他 ​入会金：なし ◆支払い方法：現金または事前カード決済 　

今後の予定

キャンセルポリシー

会員の方： 予約のキャンセルや変更は開始３時間前までにご連絡ください。 それを過ぎますと、レッスン消化となります。 体験の方： お支払いは前日までにお願いします。 お支払い後は前日までの日時変更のみ承ります。 当日キャンセルはキャンセル料が１００％となります。ご注意ください。

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