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＜体験無料＞ 簡単関節トレーニング〜身体のセルフケア講座
次週から始まる全５回講座の無料体験会です
- スタジオアンジュ
講座詳細
関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉（サボり筋）を１２個ピックアップし その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです 痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます 場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ 老若男女問わず、安心して取り組めます 講座の流れ ①本日のピックアップ筋肉について ②参加者を交えてデモンストレーション ③５分ほど休憩 ④みなさんでエクササイズ １回で２〜３の筋肉をピックアップしていきます ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◆レッスン日時 金曜日 １３：３０〜１４：３０ 第１回・２回 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど 第３回・４回 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など 第５回 まとめ ３月８日 無料体験 ３月１５日・２２日 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど ３月２９日・４月５日 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など ４月１２日 まとめ ◆受講料 全５回 ￥１１，５００ （テキスト代含む） ◆持ち物 動きやすい服装・長めのタオル・飲み物（常温のみ販売あり￥１００） ヨガマット（無料貸し出しあり） ◆体験 無料体験 ５回開催前の日程で、２ヶ月に１回程度 ◆その他 入会金：なし ◆支払い方法：現金
今後の予定
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会員の方： 予約のキャンセルや変更は開始３時間前までにご連絡ください。 それを過ぎますと、レッスン消化となります。 体験の方： お支払いはカード払いの場合、前日までにお願いします。 お支払い後は前日までの日時変更のみ承ります。 当日キャンセルは現金・カード共にキャンセル料が１００％となります。ご注意ください。