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<体験無料> 簡単関節トレーニング〜身体のセルフケア講座

次週から始まる全5回講座の無料体験会です

  • スタジオアンジュ

講座詳細

関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉(サボり筋)を12個ピックアップし その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです 痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます 場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ 老若男女問わず、安心して取り組めます 講座の流れ ①本日のピックアップ筋肉について ②参加者を交えてデモンストレーション ③5分ほど休憩 ④みなさんでエクササイズ 1回で2〜3の筋肉をピックアップしていきます ***********************   ◆レッスン日時 金曜日 13:30〜14:30 第1回・2回 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど  第3回・4回 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など 第5回 まとめ 3月8日 無料体験 3月15日・22日 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど  3月29日・4月5日 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など 4月12日 まとめ ◆受講料 全5回 ¥11,500 (テキスト代含む) ◆持ち物 動きやすい服装・長めのタオル・飲み物(常温のみ販売あり¥100) ヨガマット(無料貸し出しあり) ◆体験 無料体験 5回開催前の日程で、2ヶ月に1回程度 ◆その他 ​入会金:なし ◆支払い方法:現金  


今後の予定


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