天井から吊るした布(ハンモック)を使う、ピラティスの要素を取り入れたエクササイズです。

 

布が体を支えてくれるので、不安定さを利用しながらも、無理なく体幹を鍛えられます。 もともとは医療器具から発展したもので、リハビリの現場からアスリートのトレーニングまで 幅広く取り入れられている、体にやさしい方法です。

 

運動が苦手な方、体が硬い方こそ、安心して受けていただけます。男性も歓迎です。