TRXスロートレーニング
ゆっくり動いて、
着実に鍛える。
ベルトが体を支えてくれるから、関節に負担をかけずに深層筋を鍛えられます。
「最近、階段がつらい」「筋力の低下が気になる」方に。
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こんな方におすすめです
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階段や立ち座りが
つらくなってきた方
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転倒予防のために
筋力をつけたい方
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きつい筋トレは苦手
だけど、鍛えたい方
運動が久しぶり、または
初めての方な方に
ＴＲＸってなに？
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天井から吊るした2本のベルトを使うトレーニングです。
ベルトが体重を支えてくれるので、床でのスクワットや腕立てより関節への負担が少なく、自分の体重だけでゆっくりと深層筋を鍛えることができます。
もともとはリハビリの現場でも使われてきた、体にやさしいトレーニング方法です。
良い姿勢(アクティブプランク)を意識して動くので、姿勢改善や肩こり、腰痛の予防や軽減につながります。
運動経験のない方からスポーツのパフォーマンスを高めたい方まで、一人一人に合わせて動いていきます。初心者やシニア、男性も歓迎です。
得られる変化
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姿勢の改善
背中や体幹の筋肉を使うので、猫背や反り腰の改善につながります
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足腰の安定
片足での動作を含むため、バランス感覚と下半身の筋力が養われます
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日常の疲れにくさ
深層筋が鍛えられることで、階段の上り下りなど日常動作が楽になります
お客様の声
「筋トレは自分には無理だと思っていましたが、ベルトが支えてくれるので安心してトレーニングできました」
－ 50代の方
講師紹介
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レッスン日時
第２・４木曜日 1２：３0～1３：３0 （変更の場合もあり）
受講料（月額）
受講料（月額）
月2回:￥６，１６０
持ち物
動きやすい服装・ 飲み物（常温のみ販売あり￥１００）・タオル・ヨガマット（無料貸し出しあり）・あれば指穴のあいた靴下
体験
￥１，６５０ レッスン開催日に随時受付
対象年齢
１５歳以上
オープンクラス（入会せずに単発参加できるクラス）
年に数回開催します。初めての方 ￥１，６５０ ２回目以降 ￥３，３００
その他
入会金：￥3,300 （スタジオ講座共通 永久会員制）
会員支払い方法：銀行引き落とし
体験・追加レッスン・オープンクラス：開催ごとに現金またはオンラインでお支払いいただきます
受講にあたっての注意事項はこちらをご覧ください。予約お申込みの時点で、ご了承いただいたこととなります。
キャンセルポリシー
会員の方： 予約のキャンセルや変更は開始３時間前までにご連絡ください。 それを過ぎますと、レッスン消化となります。
体験の方： 体験お申し込み後は日時変更のみ承ります。 当日キャンセルはキャンセル料が １００％となります。ご注意ください。