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3月８日（金）１３：３０〜１４：３０
参加費：無料
全５回開催予定の講座
簡単関節トレーニングの無料体験会を行います
◆レッスン日時
金曜日 １３：３０〜１４：３０
今後のスケジュール
3月15日・22日・29日・4月5日・19日
上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど
下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など
まとめ
＜講座詳細＞
関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉（サボり筋）を１２個ピックアップし
その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです
痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます
場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ
老若男女問わず、安心して取り組めます
講座の流れ
①本日のピックアップ筋肉について
②参加者を交えてデモンストレーション
③５分ほど休憩
④みなさんでエクササイズ
１回で２〜３の筋肉をピックアップしていきます
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◆受講料
全５回 ￥１１，５００ （テキスト代含む）
◆持ち物
動きやすい服装・長めのタオル・飲み物（常温のみ販売あり￥１００）
ヨガマット（無料貸し出しあり）
◆体験
２ヶ月に１回程度、本講座開始前に開講 ３０〜４５分程度
◆その他
入会金：￥３３００
＊入会金無料キャンペーン期間は事務手数料￥３３０のみ
◆支払い方法：現金またはメールで事前カード決済
お申し込みは下記より
または
お電話：０４２−７４２−０６３３