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全5回 簡単関節トレーニング
〜身体のセルフケア講座

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自分でケアできるのがいちばん!

​セルフケアテクニックを手に入れませんか?

関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉(サボり筋)を12個ピックアップしその筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです

痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます
場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ。老若男女問わず、安心して取り組めます。

*関節トレーニングの技術は笹川大瑛氏が開発されたものです

講座の流れ

①本日のピックアップ筋肉について
②参加者を交えてデモンストレーション
③5分ほど休憩
④みなさんでエクササイズ

1回で2〜3の筋肉をピックアップしていきます
 

レッスン日時

金曜日 13:30〜14:30

5月10日 無料体験

5月17日・24日上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど 
5月31日・6月7日 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など
6月14日 まとめ

​6月21日 無料体験 13:15~14:15に変更となります

受講料

全5回 ¥11,500 (テキスト代含む)

持ち物

動きやすい服装・長めのタオル・飲み物(常温のみ販売あり¥100)・ヨガマット(無料貸し出しあり)

体験

無料 5回開催の前の日程で、2ヶ月に1回開催 30〜45分

対象年齢

対象年齢:18歳以上

その他

入会金:¥3,300 (スタジオ講座共通 永久会員制)

支払い方法:現金

キャンセルポリシー

会員の方: レッスンの3時間前までにご連絡ください。

体験の方: キャンセルは前日まで承ります。それ以降は日時変更のみ承ります。 

講師紹介

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