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全５回開催予定の講座
簡単関節トレーニングの無料体験会を行います
10月６日（金）１３：３０〜１４：３０
参加費：無料
＜講座詳細＞
鍼灸・あん摩マッサージの治療院院長の三国先生による、関節トレーニングの講座を
全５回で開催します！
肩こりや首こりに悩んでる
腰痛がある
膝が痛い
などお悩みの方におすすめの講座です
予防にも効果的
単発講座ですので、入会金等は要りません
お気軽にお申し込みくださいね
関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉（サボり筋）を１２個ピックアップし
その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです
痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます
場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ
老若男女問わず、安心して取り組めます
講座の流れ
①本日のピックアップ筋肉について
②参加者を交えてデモンストレーション
③５分ほど休憩
④みなさんでエクササイズ
１回で２〜３の筋肉をピックアップしていきます
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今後のスケジュール
◆レッスン日時
金曜日 １３：３０〜１４：３０
１０月１３日・２０日 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど
１０月２７日・１１月１０日 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など
１１月１７日 まとめ
＊１０／１３と１０／２７のみ単発でもご参加いただけます
◆受講料
全５回 ￥１１，５００ （テキスト代含む）
単発 １回 ￥２，４２０ 単発の方はテキスト貸出
◆持ち物
動きやすい服装・長めのタオル・飲み物（常温のみ販売あり￥１００）
ヨガマット（無料貸し出しあり）
◆体験
単発講座につきなし
◆その他
入会金：なし
◆支払い方法：現金またはメールで事前カード決済
お申し込みは下記より
または
お電話：０４２−７４２−０６３３