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無料体験会 簡単関節トレーニングー身体のセルフケア講座ー






全5回開催予定の講座

簡単関節トレーニングの無料体験会を行います


10月6日(金)13:30〜14:30

参加費:無料






<講座詳細>

鍼灸・あん摩マッサージの治療院院長の三国先生による、関節トレーニングの講座を

全5回で開催します!


肩こりや首こりに悩んでる

腰痛がある

膝が痛い


などお悩みの方におすすめの講座です

予防にも効果的

単発講座ですので、入会金等は要りません

お気軽にお申し込みくださいね



関節トレーニングは、全身で弱化しやすい筋肉(サボり筋)を12個ピックアップし

その筋肉を使ってトレーニングすることによって、身体の痛みを予防改善するトレーニングです


痛みの予防改善の他、ケガの予防、身体づくり、パフォーマンスの向上な度が見込まれます

場所も取らず、ほんのちょっとの時間でいつでもできる簡単エクササイズ


老若男女問わず、安心して取り組めます


講座の流れ


①本日のピックアップ筋肉について

②参加者を交えてデモンストレーション

③5分ほど休憩

④みなさんでエクササイズ


1回で2〜3の筋肉をピックアップしていきます


***********************

今後のスケジュール


◆レッスン日時

金曜日 13:30〜14:30


10月13日・20日 上半身にフォーカス 肩こり・首こり・腕の痛みなど 

10月27日・11月10日 下半身にフォーカス 腰痛・膝痛・股関節痛など

11月17日 まとめ

 

*10/13と10/27のみ単発でもご参加いただけます


◆受講料

全5回 ¥11,500 (テキスト代含む)

単発 1回 ¥2,420 単発の方はテキスト貸出


◆持ち物

動きやすい服装・長めのタオル・飲み物(常温のみ販売あり¥100)

ヨガマット(無料貸し出しあり)


◆体験

単発講座につきなし


◆その他

​入会金:なし


◆支払い方法:現金またはメールで事前カード決済


お申し込みは下記より





または

お電話:042−742−0633

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